Inclina la vanguardia cerca de un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado. La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.

Error: Realizar los mismos ejercicios en todas las pausas activas puede volverse monótono y menos efectivo con el tiempo. Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales y tienen como propósito realizar ejercicios mentales que  nos ay